Semakin bertambahnya usia, kekencangan kulit pun akan semakin berkurang. Tidak sedikit orang yang melakukan banyak cara untuk menjaga kekencangan kulitnya, termasuk kulit di bagian wajah. Namun, tahukah Anda, bahwa ternyata ada gerakan senam wajah yang bisa Anda lakukan untuk membuat kulit wajah tetap kencang, segar, dan tentunya awet muda.
Menurut jurnal JAMA Dermatology di tahun 2018 lalu, studi yang dilakukan dan melibatkan 27 orang wanita dengan rentang usia sekitar 40-65 tahun, mendapati para peserta yang melakukan senam wajah secara teratur membuat mereka terlihat 3 tahun lebih muda, setelah melakukan Latihan selama 20 minggu.
Dari penelitian ini, kita dapat mengambil kesimpulan bahwa ternyata senam wajah terbilang cukup efektif untuk membuat kulit lebih kencang dan lebih muda. Ini semua juga berkaitan dengan gerakan senam yang dilakukan, yang memang akan membantu memperkuat otot bawah kulit wajah. Saat otot menjadi lebih kuat, otot akan membesar dan mengambil lebih banyak area di bawah kulit wajah tersebut, yang akan membuat penampilan jadi lebih muda.
Bukan hanya membantu untuk memberikan tampilan yang lebih muda karena dapat menghilangkan keriput dan garis halus saja, tapi manfaat senam wajah juga membantu melancarkan sirkulasi darah, merenggangkan otot yang ada di sekitar wajah serta mencerahkan wajah.
Baca Juga: Penting! Ini Hal-Hal yang Harus Diketahui Tentang Memperkuat Skin Barrier
Gerakan Senam Wajah
Berikut ini adalah beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan untuk senam wajah:
1. Bagian pipi
Anda dapat meletakkan telunjuk di bagian bawah mata, dan kelingking di bagian tulang pipi. Tekan perlahan, untuk menahan otot. Kemudian, tarik pipi kea rah atas secara bersamaan, sambil tersenyum lebar. Tahan posisi ini selama 5 detik, lalu ulangi lagi selama 3-5 kali.
Cara yang lebih mudah, Anda bisa tersenyum selebar mungkin, untuk membuat otot di sekitar kulit wajah mulai merenggang. Lebarkan senyum sampai memperlihatkan bagian gigi tepi, tahan posisi ini selama 10 detik. Lalu, senyum sampai bagian atas gigi terlihat dan tahan hingga 10 detik. Anda juga dapat menahan senyum dengan jari telunjuk yang Anda letakkan di bagian sudut bibir, sembari Anda tersenyum, dan tahan selama 10 detik.
2. Bagian dahi
Tempelkan telunjuk serta jari tengah di bagian dahi, dan jari lain biarkan mengepal. Kemudian angkat kedua alis Anda, dan dekatkan satu sama lain (seperti mengerutkan dahi). Ini dilakukan agar otot mengencang. Lalu tahan posisi tersebut selama 5 detik, dan ulangi hal tersebut 3-5 kali.
3. Bagian dagu
Untuk bagian dagu, Anda dapat mengepalkan tangan di bawah dagu. Kemudian tempelkan lidah ke langit-langit mulut. Anda dapat menarik dagu mendekati dada hingga otot di sekitar dagu menjadi mengencang, dan tahan hingga 5 detik, serta ulangi hingga 5 kali.
4. Bagian bibir
Cara termudah yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan gerakan senam wajah seperti sedang mengunyah permen karet, dan lakukan hingga 20 kali.
Anda juga bisa melakukan gerakan seperti sedang menyedot minuman, bersiul, menyeringai ataupun memiringkan mulut ke arah kanan dan kiri. Anda juga dapat membuka mulut seperti mengucap huruf O, dan ulangi sebanyak 3-5 kali.
5. Bagian Mata
Anda dapat menempelkan telunjung di ujung mata, serta jari tengah di antara kedua alis, hingga kedua jari tersebut seperti membentuk huruf V. Kemudian arahkan bola mata melihat ke atas, dan gerakkan kelopak mata lebih tinggi. Buat otot-otot sekitar mata menjadi rileks, dan ulangi hal ini hingga 6 kali.
6. Bagian leher
Angkat kepala ke arah belakang, seperti saat Anda sedang menengadah. Lalu tempelkan ujung jari di bagian leher, yaitu di bagian atas tulang selangka, dan tarik kulit ke arah bawah. Kemudian, Anda dapat membuka mulut seperti mengucap huruf O, dan tahan posisi tersebut hingga beberapa detik. Dan ulangi beberapa kali.
Baca Juga: 7 Manfaat Penggunaan Air Mawar untuk Mempercantik Kulit Wajah
Itu dia gerakan senam wajah yang bisa Anda lakukan untuk membantu membuat kulit wajah lebih kencang dan tentunya awet muda. Namun, pastikan hal ini Anda lakukan secara rutin dan teratur ya. Karena, hasilnya hanya akan terlihat bila Anda rutin melakukannya. Selain itu, lakukan cara-cara ini secara gentle dan tidak memberikan tekanan atau tarikan yang terlalu keras pada kulit wajah, karena ini malah akan membuat munculnya kerutan di wajah Anda. Selamat mencoba!
