Pernah mendengar istilah work life balance? Istilah ini muncul karena semakin banyaknya orang yang terlalu giat bekerja, hingga lupa dengan kehidupan mereka. Tidak jarang hal ini membuat mereka jadi menjalani pola hidup yang tidak sehat, sering mengalami stres, dan juga tidak punya kehidupan sosial yang baik. Itulah kenapa, work-life balance ini jadi cita-cita setiap pekerja.
Arti Work Life Balance
Banyak pengertian work-life balance menurut para ahli. Tapi intinya, work-life balance merupakan kondisi di mana seseorang bisa mengatur dan juga membagi tanggung jawab mereka antara pekerjaan, kehidupan untuk keluarga dan juga tanggung jawab yang lainnya. Bisa dikatakan dengan work-life balance teori ini maka adanya keseimbangan antara pekerjaan dan juga kehidupan di luar pekerjaan, seperti keluarga, kebutuhan pribadi, dan lainnya.
Baca Juga: Ladies, Cobain Kerja Online Dibayar Bisa Di Rumah
Tidak adanya keseimbangan dalam hidup, malah akan membuat aspek kehidupan lainnya jadi menurun. Sedangkan bila kehidupan pekerjaan dan di luar pekerjaan bisa berjalan beriringan, tentu ini akan membantu meningkatkan produktivitas dan juga kinerja pekerja.
Pentingnya Work Life Balance
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, keseimbangan antara pekerjaan dan juga aspek kehidupan lainnya, akan membawa beragam manfaat, seperti:
Kesehatan fisik yang lebih baik
Terlalu memforsir tubuh untuk terus bekerja, tentunya bukan hal yang baik. Anda bisa saja jadi kelelahan, dan bukan tidak mungkin ini akan memicu beragam masalah kesehatan. Apalagi, kebanyakan orang yang terlalu giat bekerja, seringkali lupa untuk makan dan minum dengan baik, sehingga ada banyak penyakit yang bisa mengintai.
Bermanfaat untuk mental
Tubuh dan otak yang lelah, juga bisa memicu stress dan jenuh. Ini bukan lah hal yang baik untuk kesehatan mental Anda. Terlalu banyak bekerja malah akan memicu sering munculnya rasa tertekan. Â Menyeimbangkan kehidupan pekerjaan dan kehidupan sosial ataupun memenuhi kebutuhan Anda akan menumbuhkan energi-energi positif dan perasaan bahagia, yang baik untuk mental Anda.
Menambah produktivitas dan performa kerja
Perasaan bahagia, energi positif dan kesehatan fisik yang baik tentunya akan berkaitan langsung dengan produktivitas serta performa Anda dalam bekerja. Karena itulah, penting sekali untuk menerapkan work-life balance.
Hubungan sosial lebih erat
Selama adanya keseimbangan antara membagi waktu untuk pekerjaan dengan kehidupan sosial, seperti untuk keluarga ataupun teman, ini akan membuat hubungan pun jadi lebih erat. Kehilangan waktu bersosialisasi juga akan membuat kualitas hidup Anda semakin lama semakin menurun, lho.
Cara Mendapatkan Work Life Balance
Anda mungkin tidak bisa mengontrol bagaimana kondisi kerjaan dan juga suasana di kantor. Namun ini bukan berarti Anda tidak bisa mendapatkan kondisi work-life balance ini, kok. Ada beberapa cara untuk meraihnya, yaitu:
1. Menyelesaikan pekerjaan di tempat kerja atau di jam kerja
Sebisa mungkin selesaikan pekerjaan di kantor, dan tinggalkan segala hal yang berkaitan dengan pekerjaan di tempat kerja. Meskipun ini bukan berarti Anda bisa meninggalkan pekerjaan tanpa terlebih dulu menyelesaikannya. Perlu diperhatikan, bahwa Anda tetap harus bertanggung jawab pada pekerjaan yang Anda miliki, bukan menunda-nundanya agar bisa meninggalkannya setelah waktu kerja berakhir. Ini bukanlah hal yang profesional.
Berbeda halnya bila Anda diberikan perintah untuk menyelesaikan pekerjaan di luar jam kerja seharusnya atau yang biasa disebut lembur. Maka Anda boleh saja menolak, namun lakukanlah dengan sopan.
Dengan meninggalkan pekerjaan di kantor, dan selesaikan pekerjaan di jam bekerja akan membuat Anda bisa fokus mengembalikan energi. Ini baik untuk kesehatan fisik dan juga pikiran. Dan tentunya Anda akan jadi lebih siap untuk bekerja kembali di esok hari.
2. Jangan menunda menyelesaikan pekerjaan
Menunda-nunda untuk menyelesaikan pekerjaan hingga akhirnya harus menghabiskan waktu lebih banyak ketika mendekati deadline, adalah kebiasaan buruk yang harus segera dihilangkan. Selalu menunda-nunda malah akan menyebabkan kelelahan saat bekerja.
Sebaiknya, selesaikan pekerjaan sesegera mungkin, tanpa perlu menunggu waktu deadline, yang malah akan menyebabkan kerja jadi terburu-buru karena banyaknya pekerjaan yang menumpuk.
3. Meluangkan waktu untuk me-time
Me-time dengan memanjakan diri seperti melakukan hal-hal yang Anda sukai, adalah salah satu cara menumbuhkan energi positif, serta perasaan bahagia. Anda juga jadi lebih memerhatikan diri sendiri. Baik fisik dan mental pun tentunya akan lebih sehat.
Baca Juga: Menjalani Gaya Hidup Minimalis Tanpa Ribet
4. Curhat dengan orang tersayang
Bila Anda merasakan pekerjaan yang dilakukan terasa berat, ataupun merasa jenuh dan stress dengan pekerjaan, Anda bisa membagi keluh kesah Anda kepada orang-orang tersayang. Ini akan baik untuk kesehatan mental Anda.
5. Mencari pekerjaan yang lebih baik
Selain karena memang disebabkan karena Anda yang tidak bisa mengatur tanggung jawab untuk keseimbangan hidup dan pekerjaan, ini juga bisa disebabkan karena tuntutan pekerjaan di kantor yang terlalu tinggi. Tidak sedikit pekerja yang merasa bahwa pekerjaan yang mereka dapatkan dan juga waktu bekerja yang dijalani terasa terlalu banyak dan berat. Bila karena ini Anda tidak bisa mendapat work-life balance, berarti ini jadi sinyal bahwa Anda sudah harus mencari pekerjaan lain yang lebih baik. Karena bertahan di tempat kerja yang tidak sehat, akan membuat fisik dan mental Anda jadi lelah.
Beberapa hal tentang work life balance di atas bisa Anda pelajari dan terapkan untuk kehidupan Anda. Dengan begitu, Anda jadi lebih mudah mendapat keseimbangan dalam setiap aspek kehidupan Anda.
